快节奏的生活模式,让很多男人健康堪忧,性能力也处于下滑的状态。在日本这样一个性交易合法化的国家,根据相关的调查反馈,日本男人普遍出现性欲冷淡的症状,所以关于男人保健的话题我们在此支招。希望夫妻们拥有一个和谐的性生活,拥有一个轻松的家居生活氛围。
1、保证足够的睡眠
要想解除人体的疲劳,产生更多的活力,就一定要增强人体的抵抗能力。若是一旦出现睡眠不足的情况,就会让人体的抵抗能力降低,还很容易产生多种疾病,也会增加心脑血管和癌症等多种疾病。
2、多吃钙质丰富的食物
一旦人们到了中年,很容易就会出现骨质疏松的情况。所以,在生活中,一定要多吃一些含钙量比较高或者是维生素D特别丰富的食物里面,因此,大家一定要多吃一些牛奶和水果、蛋黄以及瘦肉等食物。
3、闭目冥想美女相伴
工作之余或闲暇时刻,闭目冥想,想什么?想象和一个美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做爱,你甚至可以想象到具体的细节,这种白日梦虽然是虚构的,但这的确可以使你身体的雄性激素的分泌得以加强,使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼,大大提高对性的敏感性。
4、多吃补肾益精的食物
一旦人们到了中年之后,就一定要多吃一些补肾益精的食物,其中包含了银耳和芡实、淮山以及黑枣等食物。人们可以根据自己身体的状况,来做成食物,不但可以起到强健身体的作用,还对美容有利。
5、体育锻炼是最好的壮阳药
女人靠保养,男人靠锻炼。运动除了拥有健康体魄,旺盛的精力,还可以增加全身氧含量,增加了睾丸酮的分泌,对男性生殖系统是最好的补充,这种内在的强健作用远远胜过任何保健药,锻炼就是最好的壮阳药。每周应至少二次剧烈运动,如打球、跑步、力量性健身等,大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松,性生活的质量会大大增强。在此基础上采用下述方法会更加有效。
6、只穿纯棉内裤保持低温
聚酯纤维有暂时性抑制精子生成的作用。聚酯内裤内裤的静电场作用容易引起妊娠妇女体内孕激素水平降低,结果导致流产。聚酯还会在阴茎组织内产生静电场,这或许可以解释为什么长期穿聚酯内裤的人有性功能减退的表现。因此只穿纯棉内裤是明智的。而睾丸的特点,是需要低温的环境,否则就会直接影响睾丸内的精子形成,对生殖能力直接产生不良影响,这种伤害,与高温的温度、时间成正比。保持睾丸温度低于体温摄氏度是至关重要的。平时最好空纯棉的开洞内裤,阴囊露在外,透气凉爽,恢复阴囊天然的伸缩功能,促进雄性激素的分泌,也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强