一、西红柿：前列腺的保护伞
二、韭菜：男性的“起阳草”
三、枸杞子：最廉价的“水果伟哥”
四、大蒜：是天然的伟哥
五、海鱼：减少压力的性爱“催化剂”
六、羊肉：补血益气的滋补佳品
鸡蛋--鸡蛋是人体性功用的养分载体，是性日子后康复元气最好的还原剂。阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以确保新婚之夜性爱的圆满。而印度医生则主张，夫妻在过性日子之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的风俗。新婚夫妇性日子频频，膂力消耗较大，补食鸡蛋有助于敏捷康复膂力。
食用水产品 海参、淡菜、泥鳅都是有用的强精食物。鱼、虾、贝及海藻类含丰厚的锌，锌是构成睾丸激素的重要物质，也是女人生殖器官排泄润滑液不行短少的元素，因而吃水产品可进步性欲。 麦芽油 含丰厚的维生素B、E，缺少维生素E会导致阴茎退化和萎缩、性激素排泄削减。因而应常食含麦芽油的玉米、小米、全麦粉等。 辛味食物 调味食物葱、蒜、韭、薤等具有影响性欲的成效。动物肾脏 猪、狗、羊、牛之肾脏均有养肾气、益精华之成效，如羊肾甘温，可补肾气；猪肾咸平，助肾气、利膀胱；狗肾对增强性功能作用更佳；有些动物的睾丸可治阳痿、遗精、滑精等症。
可以尝试下面方法延长时间
1.涣散留意力法：做爱很投入时，意念都会会集在龟头上，男性甚至有自己悉数身体进入女人的感觉。这时，假如想着其它东西的内容，就会暂时缓解射精的激动。2.机械压榨法：就是戴上避孕套，一般这样比直接做爱时刻要长，3.增强体质：一般体质较好的人做爱时刻要长些，所以底子上说要锻炼身体，而且留意养分
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